Stress
Omgaan met stress
Traject om meer ontspanning in je leven te brengen als ondersteuning voor andere veranderprocessen. Het lost je uitdagingen niet op maar brengt wel meer zuurstof om ze te kunnen aanpakken. Biedt achtergronden bij wat stress is en hoe het zich opstapelt in je lichaam en zo stilaan je emotionele en/of mentale ruimte inperkt. Dat helpt je om te weten waarmee je bezig bent en gemotiveerd te worden om nieuwe vaardigheden te leren.
Het is belangrijk om samen overzicht te maken van de levensterreinen die in balans zijn en waar het nodig is om bij te sturen of in te grijpen. Het gevoel van weer meester te worden en in het centrum van je bestaan te komen, leidt ons hierbij.
Binnen dit traject doen we ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen. We kijken samen hoe je meer contact kan maken met je lichaam en de signalen die het jou schenkt. We zoeken uit wat jou het meest/het snelst helpt te ontspannen en hoe je dit in je leven kan integreren. Iedereen is anders, voor iedereen werkt een andere mix.
Overgangen
Overgangen in het leven
Er zijn periodes in het leven die een omwenteling teweeg brengen (life transitions), soms heb je ze zelf gekozen zoals: een nieuwe job, een kindje erbij, een scheiding,... Soms legt het leven ze op je bord bijvoorbeeld: een dierbare die overlijdt, een ziekte, een scheiding waar je doorheen gaat…. Het kan hoe dan ook verrassend moeilijk zijn om de bocht te nemen en weer zin en plezier in het leven te vinden, of er ruimte voor te maken.
Een plek om je verhaal te doen en alle emoties die daar bij horen mogen uiten en doorvoelen, kan net zijn wat je nodig hebt om je draai weer te vinden. Soms helpt het om stil te staan en te reflecteren samen met een supporter die je daarbij helpt.
Het kan nodig zijn om patronen te onderzoeken die jou ooit dienden in lastige levensomstandigheden, maar die nu hun doel voorbij schieten of zelfs tegenwerken. Dan is er nood aan nieuwsgierigheid en compassie om na te gaan hoe die levenssituaties je vormden of verwarden, en je ongelukkig of zoekend achter lieten.
Zingeving
Trajecten rond zingeving en ziekte
‘Kom weer in verbinding met wat het leven kan bieden, wat het leven zin geeft, naast alle beperkingen die er zijn.’
Een beperking -chronisch of tijdelijk- betekent aanvankelijk schijnbaar alleen maar verlies. Terwijl het leven je vraagt om door te gaan. Het is een moeilijke evenwichtsoefening tussen verwerken, een plaats geven en opnieuw een draad oppakken om weer goesting in het leven te krijgen.
Je bent je beperking niet, al lijkt het soms zo. Je blijft wie je bent ondanks alle veranderingen (waar je niet voor gekozen hebt). Maar het is zoeken hoe je weer je oude zelf kan zijn in een nieuwe versie. Samen zoeken we naar hoe je je blik weer kan verruimen zodat wat je beperkt niet meer zo centraal hoeft te staan en de focus van beperking naar mogelijkheden kan gaan.